De seneste studier har vist, at hydrogenrigt vand har en positiv effekt på kroppens restituering, udholdenhed og performance. Mængden af antioxidanter i hydrogenrigt vand nedbryder de negative frie radikaler, som opstår under intens træning, når vævet i musklerne er skadet og skal restituerer.
Derfor vælger mange sportsfolk at drikke hydrogenvand før og efter deres træning for at hjælpe deres krop med at komme sig.
Hvad viser undersøgelserne?
Undersøgelser har også vist at hydrogenvand kan have en positiv påvirkning på kroppens ventilationsskapacitet og kardiovaskulære ydeevne. Nogle løbere har oplevet en forbedring af deres mitokondriernes energiproduktion og biogensen, som reducerer mælkesyren opstået under træning og derved øger kroppens udholdenhed og styrke. Derved kan det også understøtte generel restitution og genopretning af skader fra overtræning.
I en af de seneste studier testede man indtaget af hydrogenvand og placebo blandt en gruppe cykelryttere, som i to uger skulle tre to liter hydrogenvand eller placebo om dagen. Cyklerytterene blev derefter testet på 10 træningspas af tre minutters varighed og med varierende intensitet. Resultatet viste, at den del af gruppen som havde drukke hydrogenvand gennem de to forblev på deres højeste peak gennem hele forsøget. Hvorimod den anden del af gruppen, som drak placebo-vand havde reduceret peak niveau i forsøget tre sidste træningspas. Andre parameter blev ikke ændret signifikant.
Dertil viste undersøgelsen også, at deltager som havde drukket hydrogenvand enten 10 eller 30 minutter før træning, havde en signifikant forbedring på deres træthedsscore.
For mere information om fordelene ved brintvand og for at udforske vores produktsortiment, fortsæt med at besøge Hydant.com
Referencer:
1- Botek, M., Krejčí, J., McKune, A., Valenta, M., & Sládečková, B. (2022). Hydrogen Rich Water Consumption Positively Affects Muscle Performance, Lactate Response, and Alleviates Delayed Onset of Muscle Soreness After Resistance Training. Journal of strength and conditioning research, 36(10), 2792–2799. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003979
2- Dong, G., Fu, J., Bao, D., & Zhou, J. (2022). Short-Term Consumption of Hydrogen-Rich Water Enhances Power Performance and Heart Rate Recovery in Dragon Boat Athletes: Evidence from a Pilot Study. International journal of environmental research and public health, 19(9), 5413. https://doi.org/10.3390/ijerph19095413 5413.
